Rätt frisimsteknik

Standard

Det snabbaste simsättet inom tävlingssim är crawl, men vanligen kallas det för frisim eftersom det är det simsätt som används när man simmar frisim.

För att ta sig fram så snabbt som möjligt så krävs förstås att man har en god teknik. Det finns några viktiga delar att tänka på:

  • I vattenläge – Så ska huvud, höft och hälar vara i samma linje.
  • Andningen – Kroppens ställning, i det här fallet just huvudet, ska endast vridas så lite så att det går att snabbt andas in. Detta för att inte förlora farten i simningen. På kortlopp så är det inte ovanligt att elitsimmare bara tar ett eller ibland inte ens något andetag efter starten.
  • Benen – Kraften ska komma från höften och benen ska vara lätt böjda. Kom ihåg att det inte ska vara några ”fotbollskickar” utan mer kontrollerade kickar som följer rytmen.

I videon av Jens Rydén så ser ni ovanstående i praktiken samt ytterligare instruktioner!