Standard

När ni väl förtöjt

Förtöja båten

Det finns ofta lite tid att slå ihjäl där när man väl kastat ankar för natten. Är du som barnfamilj ute med båten är det än viktigare att ha förberett lite rolig underhållning för de små, innan det väl är dags att hoppa ner i ruffen och slå sig till ro för natten.

Efter varje påbörjad båtresa där ni lättar ankar från en angiven punkt, finns även en annan som antingen blir slutmålet eller åtminstone ett stopp på vägen, där ni förtöjer och slår er till ro för kvällen och natten.

De är ofta vid dessa tillfällen, då du kanske tänt ljus och familjen inväntar de riktiga nattimmarna, som det är som extra mysigt att umgås tillsammans eller alternativt dra sig undan med en god bok under däck. För de med siktet inställt på det första socialare alternativet är sällskapsspelet en skänk från ovan. De med barn vet att det ofta är alldeles rätt mängd av stimulans med ett eller två partier utav något favoritspel, för att göra de små tillfreds inför de stundande nattimmarna.

För dig som känner att du saknar spel som dessa, eller kanske vill uppdatera sortimentet, kan vi rekommendera alltidrea.se, en sida med ett brett sortiment (inte bara spel) och med vettiga priser på samtliga produkter. De är nämligen en sida som gjort det till sin livsuppgift att samla olika bra erbjudanden från internet och att sedan förmedla dessa till konsumenter som oss. Du kan därför som sagt hitta mycket annat som kan vara intressant, kanske medans du kopplar av på båten vid strandkanten av någon ö, eller inne i en vackert slumrande gästhamn.

Standard

Klä dig rätt för segling

Att segla är en upplevelse utöver det vanliga. Frihetskänslan vet inga gränser och man kommer nära naturen på ett helt nytt sätt. Ett viktigt kriterium för att turen på sjön ska bli lyckad är dock att man har rätt utrustning.

Det gäller alltså inte bara båtens utrustning utan även seglarens egen utrustning och kläder. Det är fullt möjligt att njuta av segling året om, förutsatt att man har den rätta utrustningen.

Välj rätt utrustning

När man väljer kläder för seglingen utgår man såklart från årstid och väder. Tänk också på att det oftast är kallare ute till havs än på land. Ta alltså som regel att alltid ta på dig mer kläder än vad du egentligen tror att du behöver. Fel kläder resulterar ofta i en negativ upplevelse. Rätt kläder och utrustning till segelturen hittar du hos Länna Sport. Här finns allt från flytvästar och utrustning till vattensporter till kläder och skor. Med rätt utrustning har du bäst förutsättningar till en trevlig stund på sjön. Med andra ord är din utrustning en viktig aspekt för hur din segeltur ska bli.

Skydda sig mot solen

Sommartid är det viktigast att skydda sig mot solen. Solens reflexer i vattnet tar väldigt mycket. Var noga med att alltid ha med dig solkräm, solglasögon och något att skydda huvudet med. Ta också med heltäckande tröja och byxor så att du kan skydda dig om solen tagit för mycket. Under resten av året är det bra att jobba efter lager på lager-principen. Det första lagret består av ett underställ som andas. Det får dock inte vara av bomull. Följ upp detta med en tröja och långkalsonger av fleecematerial. Tjockleken på dessa styrs av temperaturen. Det tredje och slutliga lagret består av jacka och byxor som tål vatten eller torrdräkt. Torrdräkt är helt enkelt ett måste om vattentemperaturen är lägre än 14 grader. Glöm heller inte seglarhandskarna eller seglarstövlarna. Aftonbladets reporter har skrivit om en självupplevd seglingsupplevelse som verkligen belyser vikten av lämpliga kläder till sjöss!

Standard

Bli en bättre simmare

De personer som simmar mycket och ofta har bra kondition och får bra med muskler. Men för att bli en ännu bättre simmare så finns det flera övningar du kan göra ”på land”. Att träna både i vattnet och på gymmet gör att du får en kropp som klarar av större påfrestningar.

Gabriella Fagundez är en mångårig landslagssimmare och dessutom personlig tränare. Hon ger flera bra tips på vad du kan göra för typ av styrkeövningar för att bli en bättre simmare. De övningar Gabriella rekommenderar kräver inte att du är på ett gym i stan utan du kan enkelt utföra dem hemma. Det krävs bara ett par enkla redskap för att komma igång och dessa kan du enkelt beställa hem från exempelvis Gymkompaniet. Bland annat erbjuder de hantlar och dörrtrapetser som kan komma till nytta när du gör de övningar som Gabriella rekommenderar.

För att träna flera olika muskler samtidigt kan du använda en skivstång och genomföra marklyft. En simmare behöver till exempel ha en stark rygg. Genom att utföra så kallade chins . Här kan du exempelvis använda dig av en så kallad dörrtrapets som du hakar fast i en dörröppning hemma, men vad som helst som du kan dra upp kroppen i en chinsrörelse fungerar. Chins tränar i huvudsak den breda ryggmuskeln samt dina biceps. Här ser du hur du ska utföra korrekta chins, och som bonus får du även instruktioner för en övning som kallas för dips, som tränar dina triceps.

Med hantlar kan du få till en bra övning som passar simmare. Övningen kallas för hantelrodd och du behöver då två hantlar. Ställ dig i planka och greppa båda hantlarna. Sedan drar du upp en hantel i taget till brösthöjd och släpper sedan ner. Gör detta växelvis och tänk på att du ska hålla din kropp i en rak linje under hela tiden. Det finns flera övningar till som du kan kombinera med ovan nämnda och du behöver endast ett par enkla redskap för att göra dem.

Standard

Rätt frisimsteknik

Det snabbaste simsättet inom tävlingssim är crawl, men vanligen kallas det för frisim eftersom det är det simsätt som används när man simmar frisim.

För att ta sig fram så snabbt som möjligt så krävs förstås att man har en god teknik. Det finns några viktiga delar att tänka på:

  • I vattenläge – Så ska huvud, höft och hälar vara i samma linje.
  • Andningen – Kroppens ställning, i det här fallet just huvudet, ska endast vridas så lite så att det går att snabbt andas in. Detta för att inte förlora farten i simningen. På kortlopp så är det inte ovanligt att elitsimmare bara tar ett eller ibland inte ens något andetag efter starten.
  • Benen – Kraften ska komma från höften och benen ska vara lätt böjda. Kom ihåg att det inte ska vara några ”fotbollskickar” utan mer kontrollerade kickar som följer rytmen.

I videon av Jens Rydén så ser ni ovanstående i praktiken samt ytterligare instruktioner!

Standard

Att spela rätt

Det har länge varit populärt att tippa på olika sporter, men nätet har medfört att utbudet har blivit mycket större. Nästan alla sporter du kan tänka dig går att spela på och simning och vattensporter är inget undantag. Det första du behöver göra för att kunna börja tippa är att registrera dig hos ett spelbolag.

Välja bra spelbolag

Om du är ny som spelare lönar det sig att kolla upp olika spelbolag. Det varierar nämligen hur stora bonusar de ger och vilka deras erbjudanden är. Ofta brukar du få 100 % av det du sätter in, men haken är att du måste spela igenom bonussumman ett visst antal gånger innan du kan göra något uttag. För att slippa slösa tid på att leta efter bra spelbolag kan du använda dig av sajter som har specialiserat sig på att recensera och sammanställa information om olika spelbolag, en sådan är Cino. Om du planerar att tippa ofta och på olika sporter är det en bra idé att faktiskt registrera dig hos flera spelbolag för att alltid kunna spela till de bästa oddsen.

Tippa smart

Oddsen på de tävlande talar om för dig hur stor sannolikheten är att de ska vinna. Favoriterna har låga odds och ger därför ingen större vinstsumma om du satsar på dem. När du tippar på simning gäller detsamma som med andra sporter, nämligen att du bör ha kunskap om hur bra olika tävlande är och i vilken form de är i för tillfället. Om du vet att en simmare med ganska höga odds har en formkurva som pekar uppåt kan det löna sig att spela på den.

Försiktigt spelande

Man kommer inte alltid att vilja spela säkert och rationellt. Ibland kommer man att satsa lite större summor och en del gång förlorar man allt, andra så vinner man. Hur mycket man satsar och hur ofta man faktiskt tippar ska man alltid vara medveten om. Gör gärna några markörer i en kalender eller liknande, bara för att få en uppfattning om hur ofta du spelar, samt hur mycket pengar som går åt varje gång du tippar. Det är lättare än vad man tror att falla in i ett spelberoende, man märker det inte ens själv för det finns hundra olika sätt som man kan rättfärdiga sitt spelande trots att summan på kontot börjar bli lågt. Spela försiktigt och ge dig själv pauser mellan spelandet, du minskar därmed risken att falla in i ett beroende.

Standard

Vattensport – tävlingar

För oss fritidsmänniskor som gillar att vara på vattnet, tänker vi oss havet som en lugn plats där vi kopplar av och kopplar bort vår hektiska vardag. För sportfokuserade och tävlande är havet en utmaning: ett hinder att överkomma och ett sätt att få ett ordentligt adrenalinkick. Det finns olika typer av vattensporter och vi tänkte presentera två olika tävlingar som utförs på vattnet.

OS i Vattenpolo

Vattenpolo är inte en väldigt uppmärksammad sport i vårt land, men dem som inte sett en match har gott miste om något. Här är det fart och spänning från första sekunden. En match består av fyra sjuminutersperioder, varje lag har sju spelare på plan inklusive en målvakt och tävlingen går helt enkelt ut på att göra flest mål. Det är faktiskt den äldsta lagsporten i Olympiska spelen. Under sommar OS 2012 var det Kroatien som tog hem guldet i tävlingen för herrarna och USA för damerna. Det är fortfarande för tidigt att säga vilka länder som kommer att delta i OS 2016 i Brasilien. En sätt att hålla koll på vilka som deltar och deras vinstchans är att titta in på Bet365 titt som tätt och se när de lagt upp sina odds. Dock kommer vi nog inte att se Sverige på deras lista. Vi har inte deltagit i vattenpolo OS sedan första halvan av 1900-talet. Det finns inga odds än men för herrarna är Ungern ett starkt lag. De har vunnit guld de senaste tre år i OS. Hos damerna var det Nederländerna som tog senaste guldet medan USA tog världsmästerskapet.

Volvo Ocean Race

En tävling sponsrad och arrangerad av biljätten. Tävlingen är en världsomsegling som sträcker sig över nio månader och utmanar varje deltagare att sträcka sig själv till bristningsgränsen. I år det dags för en ny tävling med start i oktober. Göteborg att vara en värdstad för tredje gången. Denna gång är deras hamn målgången när tävlingen avslutas 2015. Det är flera olika länder som ställer upp och det är svårt att tippa en vinnare. Med tanke på tävlingens längd kan vad som helst hända medan deltagarna är ute på havet. Nederländerna har vunnit flest gånger medan Sverige har tagit hem guldet två gånger. Både Nederländerna och Nya Zeeland har segling som stort allmänintresse, så det är inte förvånande att de kommer att ha starka lag. Men för oss gäller det fortfarande att hålla tummarna och heja på Sverige!

Standard

Båtutrustning

livboj När man är ute på sjön är det så klart viktigt att man är klädd på rätt sätt, både med avseende på väder och med avseende på säkerhet.

Viktigast av allt när man är ute på sjön är givetvis flytväst, framför allt till barnen. När man ska köpa flytväst till ett barn är det viktigt att flytvästen passar till barnets vikt. Vad gäller flytväst till vuxna kan en så kallad seglarflytväst vara ett bra alternativ då dessa ofta både är funktionella samtidigt som de har hög säkerhet. För den som tänker ha med sig hunden ut på sjön kan det vara en god idé att sätta en flytväst även på denna och för det finns det speciella så kallade hundflytvästar.

Eftersom vädret ute på sjön ibland kan vara nyckfullt är det viktigt att man har kläder för alla tillfällen med sig i båten. Bra heltäckande regnställ är kanske det viktigaste, men även varma kläder samt kläder som skyddar bra mot vind kan vara en god idé ifall man ska ut på längre turer. Ska man ut och segla kan det även vara bra att införskaffa ett par så kallade seglarstövlar.

Vad gäller utrustning till själva båten är ett så kallat kapell att täcka båten med när det ligger i hamn nästan ett måste. Andra saker som nästintill är nödvändiga att ha till båten är till exempel ankare, fendrar och linor av olika slag. Övrig utrustning som kan vara bra att ha är GPS, kikare, paddel samt en handbrandsläckare ifall det skulle börja brinna antingen i motorn eller på båten.

Standard

Populära båtmärken

BåtSverige får sägas vara något av ett båtland, då det finns närmare 900 000 båtar av olika typ inom landets gränser. Sverige bjuder ju som bekant också på väldigt fina miljöer att åka båt i tack vare vår över 240 mil långa kust och närmare 100 000 insjöar.

Precis som med bilar finns det en rad olika märken och modeller, dock så blir så klart vissa mer populära än andra.

En typ av båtar som är vanligt förekommande är Brunswick-båtar. Amerikanska Brunswick är världens största tillverkare av fritidsbåtar med kända modeller som exempelvis Mercury, Mariner och Mercruiser. Brunswick är numera också ägare av svensktillverkade båtmodellen Uttern.

Nimbus är ett annat båtmärke som är populärt. Nimbus är valet för den som är ute efter en riktig familjebåt med höga krav på både prestanda och säkerhet. Kännetecknande för Nimbus-båtar är att de är lätta och tystgående med stabilt skrov, vilket i sin tur medför en lägre bränsleförbrukning, bra för både ekonomi och miljö.

Ett annat populärt båtmärke är de svensktillverkade båtarna Olympic som finns i drygt tio olika modeller, vilka alla är mellan 4,5 m och drygt 6 m långa. Olympics båtar fungerar alldeles utmärkt som fritidsbåt för sommarens skärgårds- eller fisketurer. Båtarna har trots att de är relativt små gott om utrymme med plats för upp till åtta passagerare.